środa, 6 listopada 2013

jeszcze bardziej odchudzona - sałatka z kaszą gryczaną


    Kolejne śniadanie/obiad na wynos na uczelnię. Lunch box. Sałatka z kaszą gryczaną wyszła spontanicznie, miała być z jaglanej, ale tej zabrakło. A w sumie i tak w kolejnych planach była z gryczanej, bo byłam ciekawa smaku. Nigdy nie próbowałam, bałam się że jej smak może się okazać zbyt intensywny jak na sałatkę, ale znowu moje obawy się nie sprawdziły (na szczęście). Wybrałam podobny i sprawdzony zestaw dodatków, więc wyszła bardzo smaczna i jeszcze zdrowsza alternatywa sałatki z makaronem, którą dodałam niedawno.

Składniki
- 1/2 szklanki kaszy gryczanej
- 1 mała papryka
- 1/2 ogórka zielonego lub 1 większy
- 200g szynki z indyka (w całym kawałku)
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka majonezu light
- przyprawa "tzatziki"
- koperek suszony

Wykonanie:
Kaszę ugotować i lekko przestudzić. Resztę składników pokroić w niewielką kostkę. Wszystko wrzucić do jednej miski, dodać jogurt, majonez, przyprawy i wymieszać - ot tyle roboty :p



Podróżuj i jedz zdrowo! Śniadania do pracy/szkoły

17 komentarzy:

  1. Sałatka z kaszą - prosta, zdrowa i moja ulubiona :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co do jajecznicy - to wiesz co zdrowe i dobre :D Nie dziwię się, że zajadasz ją na śniadanie :)

      Usuń
  2. bardzo lubię wszelkiego rodzaju sałatki :) ta z kaszą gryczaną nie powiem jest kuszącą propozycją :) tylko do majonezu light nie jestem przekonana :p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja używam po prostu jogurtu naturalnego :)

      Usuń
  3. ja zdecydowanie wolę kaszę lub ryż niż makaron w sałatkach ;) no i masz świetny różowy lunchbox :)

    OdpowiedzUsuń
  4. gryczana w sałatce? musiało być pyszne!

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo fajny obiad na uczelnię :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Fajny pomysł na kaszę gryczaną :) podczas najbliższego okienka między zajęciami, na pewno zjem taką sałatkę z przyjemnością :)
    Julka z Basjulowychpasji

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo interesująca sałatka :) I pysznie wygląda.

    OdpowiedzUsuń
  8. Co za pyszna sałatka ! Swego czasu też serwowałam podobną :)!

    OdpowiedzUsuń
  9. A można kaszę zastąpić np. ryżem brązowym? Bo ja za bardzo nie przepadam za kaszami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, że można :) Tutaj chyba wszystko się sprawdzi ;)

      Usuń
  10. Bardzo fajny pomysł, kasze uwielbiam, więc przepis kradnę do wypróbowania:)

    OdpowiedzUsuń
  11. nigdy nie próbowałam sałatki z kasza gryczana ale zawsze musi byc ten pierwszy raz ;)pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. właśnie ją zrobiłam :) jest rewelacyjna, mniami :D

    OdpowiedzUsuń
  13. mega sycąca opcja, niczym się tak nie najadam niż tą właśnie kaszą :)

    OdpowiedzUsuń