Batoniki idealne po siłowni, do pracy albo gdy nagle najdzie ochota na coś słodkiego. Ale jako przekąskę jestem w stanie zjeść tylko pół takiego, bo są bardzo zapychające, przez dużą ilość pełnowartościowych składników. Dlatego w moim przypadku idealnie sprawdzają się jako rodzaj śniadania do pysznej kawki lub na głoda po wypocinach na siłowni
Ps. Jestem mile zaskoczona liczbą wyświetleń na blogu w ostatnich dniach. Dziękuję! I zapraszam po więcej. Bo więcej czytelników to większa motywacja ;)
Składniki:
- 50 g płatków pszennych
- 50 g płatków owsianych
- 50 g płatków żytnich
- 50 g płatków jęczmiennych
- 2 łyżki owoców goji
- 2 łyżki rodzynek
- 2 łyżki orzechów ziemnych niesolonych
- 2 łyżki pestek dyni
- 3 łyżki miodu
- 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
- 3 łyżki mleka
- 1/2 banana
* ilość i rodzaj składników dowolna - można dać różne płatki lub jeden rodzaj, ulubione orzechy i inne owoce suszone, siemię lniane itp
Wykonanie:
Orzechy ziemne posiekać i wymieszać w misce z resztą suchych składników. Jeśli miód jest skrystalizowany należy go lekko podgrzać i rozpuścić - ja robię to w kubku w mikrofalówce. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej z mlekiem. Suche składniki wymieszać z miodem i czekoladą. Banana rozgnieść widelcem i także dodać do masy. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać rękami. Mieszaninę przełożyć do keksówki, mocno ugnieść i włożyć do lodówki najlepiej na całą noc. Gdy całość stwardnieje delikatnie pokroić na batoniki.
1 porcja = ok. 50 g
Wyglądają cudownie :) Uwielbiam takie batoniki i sama bardzo często robię podobne ;)
OdpowiedzUsuńŚwietne są te batoniki :) Same pyszne składniki :) Nawet czekolada się znalazła :D Muszą być pyszne :P
OdpowiedzUsuńjak ja lubię takie:)
OdpowiedzUsuńWłaśnie czegoś takiego potrzebowałam na "chwile kryzysu" pomiędzy treningami.
OdpowiedzUsuńkiedyś robiłam takie i były pyszne ;)
OdpowiedzUsuńWygląda apetycznie! :))))
OdpowiedzUsuńMy robiłyśmy właśnie coś podobnego w formie chlebka :D Jest to mega pyszne :)
OdpowiedzUsuńIdealne dla mnie - niestety na chwilę obecną nie mam piekarnika, więc na pewno wypróbuję :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńMniam :3
OdpowiedzUsuńŚwietna propozycja!
OdpowiedzUsuńJa niestety do Twoich batoników wszystkich składników nie mam w tej chwili w lodówce, ale chyba niedługo postaram się mieć, bo zapowiadają się pysznie :D
OdpowiedzUsuńchce kilka! :)
OdpowiedzUsuńZnakomite, pożywne, smaczne :) Bardzo lubię płatki owsiane, przepis doskonały
OdpowiedzUsuńTo rzeczywiście świetna przekąska po ćwiczeniach- ale i przed będzie wskazana:)
OdpowiedzUsuńTakie batoniki sprawdzą się w pracy i w szkole na drugie śniadanie :)
OdpowiedzUsuńSuper, świetny i zarazem bardzo prosty przepis :D
OdpowiedzUsuńTo jest coś wspaniałego ! Na pewno niebo w gębie a we fałdki nie wejdzie :)
OdpowiedzUsuńTakie batoniki wymiatają konkurencję :D ! Bardzo często je robię jak mam dużo zajęć na uczelni :)
OdpowiedzUsuńlubię takie zdrowe przekąski, mniam : )
OdpowiedzUsuńPyszne i zdrowe :)
OdpowiedzUsuńTo jest to co lubię! Zdrowe słodkości? Dla mnie bomba! :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam domowe batoniki. są najlepsze! <3
OdpowiedzUsuńo tak! takiego przepisu szukałam, na pewno zrobię! wyglądają cudnie :)
OdpowiedzUsuńcoś wspaniałego!!!!!
OdpowiedzUsuńŚwietne batoniki do chrupania :)
OdpowiedzUsuńGenialny pomysł:). Na pewno wypróbuję!
OdpowiedzUsuńNajlepsze domowe :) zapraszam do siebie.
OdpowiedzUsuńPrzepis bez masła, jak dobrze! :) Miód idealnie skleja wszystko, a ja czasami dodaję jeszcze jajko.
OdpowiedzUsuńSuper pomysł i przepis, aż chce się zjeść :)
OdpowiedzUsuń